سعی می کنم زندگی کنم و مشکلات تمامی طول عمر را به یکباره بر دوش نکشم . من می توانم یک مشکل را برای دوازده ساعت تحمل کنم اما اگر بخواهم فکر کنم که باید مادام العمر با آن بسازم برایم وحشتناک و غیر قابل تحمل خواهد بود.

فقط برای امروز     
 
         خوشحال خواهم بود به قول آبراهام لینکن بیشتر مردم به همان اندازه که خودشان می خواهند خوشحال هستند
           
 
   فقط برای امروز    
 
سعی می کنم فکر خود را تقویت کنم مطالعه می کنم چیز قابل استفاده ای یاد می گیرم و ذهن خود را عاطل نمی گذارم مطالبی را می خوانم که نیاز به سعی فکر و تمرکز داشته باشد  
 
فقط برای امروز

ترس به خود راه نخواهم داد از لذت بردن به خاطر آن چه که زیباست واهمه نداشته و ایمان خواهم داشت که به همان صورت که من به دنیا چیزی می دهم دنیا نیز متقابلا پاسخ آن را خواهد داد .

فقط برای امروز

به مدت نیم ساعت در آرامش با خود خلوت خواهم کرد در عرض این نیم ساعت سعی خواهم کرد که در بعضی از لحظات با دید بهتری به زندگی نگاه کنم .

فقط برای امروز

برای خود برنامه ای خواهم داشت شاید که این برنامه را مو به مو اجرا نکنم اما به هرحال آن را خواهم داشت امروز خود را از شر دو آفت عجله و دودلی حفظ خواهم کرد .

فقط برای امروز

موضع موافقی خواهم داشت تا آن جا که امکان دارد آراسته خواهم بود لباس مناسبی می پوشم با متانت صحبت می کنم با احترام رفتار می کنم هیچ گونه خرده ای از کسی نمی گیرم به دنبال عیب و ایراد در چیزی نمی گردم و سعی نمی کنم هیچ کس جز خودم را اصلاح و یا منظم کنم .

فقط برای امروز

رو ح و روان خود را از سه طریق به تمرین وا می دارم :

یک کار نیک برای کسی انجام می دهم اما نمی گذارم که او یا هیچ کس دیگری بفهمد که من آن را انجام داده ام و اگر کسی فهمید آن را به حساب نمی آورم
حداقل دو کار انجام می دهم که بر خلاف میلم باشد فقط برای تمرین
به هیچ کس نشان نمی دهم که احساساتم جریحه دار شده است حتی اگر شده باشد هم امروز آن را بروز نخواهم داد .



فقط برای امروز

خودم را با شرائط وفق می دهم به جای آن که خیال پردازی کنم روزگارم را می سازم شانس را به عنوان چیزی که به صلاح من بوده است می پذیرم و سعی می کنم خودم را با آن چه به صلاحم بوده تطبیق دهم